对于熬夜给皮肤带来的危害，不能只注重表面，只注重对皮肤的保养，却忽略身体内部的问题，这样只是治标不治本，不能从根本上解决皮肤问题。想要皮肤变得细嫩透亮，还是要内外兼顾，从根本解决。人类正常的作息习惯是“日出而作，日落而息”，人体中的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠是产生的，经常熬夜会造成身体激素分泌失调，所以很容易感到疲惫，精神不振，人体的免疫力随之下降。经常熬夜的小仙女们要经常补充维生素，因为维生素可以缓解身体疲劳，增强人体的抗压力；维生素还有预防视力下降的作用，对于长期工作后眼肌疲劳有有一定功效，另外，蔬菜和蛋白质也是熬夜人群比不可少的营养成分。熬夜后最明显的标志是眼部的黑眼圈，夜晚是人体的生理休息时间，身体应该休息的时候却没有休息，就会因为疲劳过度，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋或者白眼球上布满血丝。

面部暗沉的原因之一就是熬夜后导致皮肤角质层增厚，肌肤失去透明感。长期熬夜后皮肤代谢缓慢，导致日积月累的色素无法排出，再加上电脑和灯光的辐射，面部就会造成色素沉淀，形成斑点。面部出现暗沉和斑点后，除了定期的去角质清理皮肤垃圾之外，为肌肤进行深度补水保湿也是关键，让肌肤满满的喝足水分并牢牢锁住水分，对肌肤进行深层修复，才能减缓面部皮肤暗沉等问题。熬夜作为现代年轻人的通病，不管是工作熬夜还是因为玩耍导致的熬夜，都会给我们的身体健康造成影响，尤其对于女性来说，熬夜还会带来很多肌肤问题。为了不让自己变成熬夜肌，就开始由内而外的开始养护吧！